Что такое проект УТРО?

*завтрак участника проекта ТАРЕЛКИ

Это 14-дневный практический марафон. Каждый день новая тема и практика, требующая от тебя от 10 до 30 минут.

( 01 )

Выстраиваем утреннюю рутину: разбираем как устроены нейромедиаторы, кортизол, циркадные ритмы — и выстраиваем утро под свой тип, а не по чужому шаблону.

( 02 )

Марафон решает одну конкретную задачу: сделать так, чтобы ты просыпался с энергией и сохранял её в течение дня. Через сон, питание и комплекс утренних ритуалов.

( 03 )

( 04 )

Вся информация, которую ты получишь на проекте, останется с тобой на бессрочной основе. Ты сможешь вернуться и закрепить знания, догнать пропущенное или повторить заново.

( 05 )

В чате ты обретешь единомышленников и друзей. С которыми будет проще и веселее закреплять привычки, чат тоже останется с вами после окончания проекта.

Что вы получите?

Получите поддержку, находясь в среде единомышленников, которые помогут вам не сдаться и вдохновят на изменения

🤝 04

Разберётесь, как влиять на свою тягу к сладкому и кофе, научитесь влиять на это через гликемическую стабильность

🔥 05

Узнаете, как стать более дисциплинированными и эмоционально стабильными через работу с привычками

💪 06

Поймете, как высыпаться, разберетесь с архитектурой сна и вечерними ритуалами для утренней бодрости

Узнаете, как работать с утренним аппетитом, пищевыми привычками и мягким запуском пищеварения через питание, режим и утренние ритуалы

Узнаете, какие привычки помогают поддерживать энергию в течение дня и справляться с ощущением усталости

🏃‍ 03

Кому подойдет?

Тем, кто хочет стать энергичнее и улучшить самочувствие утром и на целый день

Тем, кто хочет стать продуктивнее, больше успевать

Тем, кто хочет влиять на тягу к сладкому, кофе и другие вредные привычки в еде

Тем, кто хочет научиться готовить простые, полезные и вкусные блюда.

Тем, кто хочет наладить утро и закрепить привычки, но не готов к большому проекту

Тем, кому нужна поддержка, среда и обратная связь в кругу единомышленников

Тем, кто давно следит за моим творчеством и развитием, и хотел бы со мной пообщаться больше

Тем, кто хочет стать сексуальнее и привлекательнее через здоровье

Тем, кто хочет научиться готовить простые, полезные и вкусные завтраки

+

+

+

+

+

+

+

+

Из чего состоит проект?

📝 Зарядки в прямом эфире.
📝 2 созвонов-разбора со мной.
📝 1 созвон-разбор с профессиональным нутрициологом с опытом работы более 7 лет.
📝 Практические задания с моей обратной связью.
📝 Тест на определение нейро-поведенческого профиля.

🔥 Гайд по всем нейромедиаторам.
🔥 Полный рацион на месяц с завтраками, обедами и ужинами.

📌 Ежедневные разборы ваших тарелочек с моими комментариями.
📌 Ответы на вопросы и общение в закрытом чате.
📌 Поддержка единомышленников в общей среде.

Теория

Поддержка

👉 Видео, прямые эфиры и подкасты с объяснением теории, без духоты, только то, что нужно применить.
👉 Конспекты и чек-листы после видео и эфиров.
👉 Рацион завтраков с рецептами на каждый день.
👉 Мои ежедневные отчеты с фото и расшифровкой тарелок.

Практика

Бонусы

Залетайте!

Почему это работает?

Моя методика

Я соединяю три ключевых шага: знания — привычка — результат. Без знаний — привычки не работают. Без привычки — легко сорваться, а это напрямую влияет на результат. Я упростил ваш путь до максимума, надо просто начать.

Знания

Я раскрою основы нейромедиаторов и биологии утра с научной точки зрения, но простым языком: как еда, сон и ваши привычки влияют на ваше тело, энергию и настроение. Вы поймете, из чего строится ваше самочувствие с утра, и как вы можете на это влиять. Только то, что вы действительно понимаете, становится частью вашей жизни.

Привычка

Мы подберём комфортные для вас утренние ритуалы и рацион завтрака, которые помогут легче начинать день и поддерживать хороший уровень энергии. И будем повторять их каждый день вместе, и утром нам потребуется около 1 часа. Я прохожу проект вместе с вами, поддерживаю участников и делюсь способами, которые помогают закреплять полезные привычки.

Мы будем вместе делать зарядки, обсуждать наши тарелки, самочувствие и вносить корректировки. Вы будете подключаться на зарядки, скидывать фото своих завтраков в чат, а я лично буду их отсматривать и помогать вам улучшать дальнейшие действия. Шаг за шагом вы увидите, как круто начало меняться ваше утро,

Результат

3

2

1

Я Максим Никитин, многие знают меня как VTORNIK, благодаря моей музыке.

• Мой путь в теме питания и ЗОЖ начался 10 лет назад. Раньше мои знания о питании были поверхностными. Это привело к проблемам: выпадение волос, камни в почках, акне, низкая энергия и постоянная усталость.

• Я понял, что тело — это не только мышцы. Это энергия, здоровье, ясность ума и качество жизни. Я разобрался в основах пищеварения, сдал множество анализов и выработал стратегию питания, учитывая свои особенности.

• И вот что изменилось: анализы улучшились; появилось больше энергии; ясность ума и продуктивность; нет тяги к сладкому и мучному; питаюсь вкусно, сытно и разнообразно.

• Также за 2025 год я дважды запустил свой проект по питанию «ТАРЕЛКИ», который прошло уже 130 человек, и мы сих пор держим связь! А в после этого проекта встретимся ЛИЧНО.

Обо мне

У каждого человека есть свои врождённые особенности работы нервной системы и нейромедиаторных систем. Именно они задают фон того, как мы реагируем на стресс, откуда берём мотивацию, насколько легко начинаем новое и как быстро восстанавливаемся.

Когда питание, сон, режим выстроены сбалансированно, нервной системе обычно легче поддерживать энергию, фокус, мотивацию . Но когда организм долго живет в стрессе, недосыпе, плохом питании, человек может замечать у себя апатию, тревожность и ощущение, что «что-то не так».

Поэтому универсальные советы коучей и психологов не работают для всех. Потому что у каждого своя отправная точка. То, что поднимает энергию одному, у другого вызывает перегруз. То, что работает как мотивация для одного, для другого вообще не отзывается.
Наша задача — определить, что подходит нам и работает на нас.

Утро — это лучшее время, чтобы влиять на свою энергию и состояние. Через еду и первые действия дня. Именно поэтому программа моего марафона построена не по одному шаблону. Сначала разбираемся с нашим нейро-поведением, а потом выстраиваем утро под него.

Программа проекта

Стоимость

Это живой 14-дневный марафон с теорией, который поможет сформировать утренние привычки для энергии на целый день и плавно перейти к сбалансированному питанию через завтраки. Теория и практика, созвоны-зарядки и обратная связь в вдохновляющем комьюнити единомышленников. Для меня важно уделить внимание каждому участнику. Каждый получит обратную связь. Поэтому тариф единый и количество мест ограничено.

Это живой 14-дневный марафон, который поможет сформировать утренние привычки для энергии на целый день и плавно перейти к сбалансированному питанию через завтраки. Теория и практика, ежедневные созвоны-зарядки и обратная связь в вдохновляющем комьюнити единомышленников. Я хочу, чтобы это было доступно каждому. Каждый получит обратную связь. Поэтому тариф единый и количество мест ограничено.

Изменить свое утро в кругу единомышленников

14 дней с подробным объяснением теории, полный доступ на бессрочной основе.

Удобные конспекты-памятки после каждого видеоурока.

🔥 Гайд по нейро-поведенческим профилям
🔥 Полный рацион на месяц с завтраками, обедами и ужинами

Практические задания с моей обратной связью

2 прямых эфира с вашими личными разборами

1 прямой эфир с нутрициологом с опытом более 7 лет

Рацион завтраков на каждый день

Мои ежедневные отчеты с фото и расшифровкой тарелочек

Ежедневные разборы ваших тарелочек с моими комментариями

Утренние зарядки в прямом эфире

Ваш нейро-поведенческий профиль

Переходя по ссылке на оплату, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных и подтверждаете, что ознакомлены с офертой договора оказания услуг.

Ежедневные напоминания, общение и поддержка в закрытом канале

5.990 ₽

Часто задаваемые вопросы

У Вас есть вопросы? Напишите в чат поддержки, мы ответим в ближайшее время

Мы используем файлы cookie для персонализации сервисов и повышения удобства пользования сайтом. Если вы не согласны на их использование, поменяйте настройки браузера.

ИП Никитин Максим Вадимович
ОГРНИП: 319265100036839
ИНН: 261006835555

Связаться с нами по любым вопросам

Марафон носит информационный характер и не является медицинской услугой. Информация, представленная в программе, не предназначена для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. При наличии жалоб на здоровье или хронических заболеваний рекомендуется консультация врача.